Salah satu masalah umum yang terjadi pada anak adalah kurangnya nafsu makan. Kurangnya nafsu makan pada anak dapat membuat orangtua menjadi cemas terhadap kesehatan anak mereka.
Padahal anak kecil membutuhkan makanan yang bernutrisi tinggi karena sedang dalam masa pertumbuhan dan perkembangan yang pesat. Nutrisi yang cukup dan seimbang sangat penting untuk memenuhi kebutuhan tubuh mereka yang sedang berkembang.
Namun bagaimana bisa mencukupi nustrisinya jika anak tidak memiliki nafsu makan? Ada beberapa langkah yang dapat diambil untuk membantu meningkatkan nafsu makan pada anak, berikut beberapa diantaranya.
Tips Meningkatkan Nafsu Makan Anak
1. Membuat Suasana Makan Jadi Menyenangkan
Ciptakan suasana yang menyenangkan saat waktunya makan tiba. Pastikan meja makan bersih dan rapi, serta pilih piring, gelas, dan sendok yang menarik untuk anak. Cobalah untuk menjadikan waktu makan sebagai momen yang menyenangkan dengan mendengarkan musik yang disukai anak.
2. Buat Jadwal Makan Yang Teratur
Penting untuk menjaga jadwal makan yang teratur. Anjurkan anak untuk makan dalam waktu yang sama setiap hari, termasuk waktu makan utama dan waktu camilan. Hal ini membantu tubuh anak untuk mengatur ritme makan dan membangun kebiasaan yang baik.
3. Beri Porsi Makan Yang Sesuai
Pastikan porsi makanan yang diberikan kepada anak sesuai dengan usianya dan kebutuhan nutrisinya. Terlalu banyak atau terlalu sedikit makanan dapat membuat anak kehilangan nafsu makan.
Coba konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan panduan yang tepat mengenai jumlah dan jenis makanan yang sesuai untuk anak Anda.
4. Percantik Sajian Makanan
Cobalah untuk memasak makanan yang beragam dan menarik bagi anak. Anda dapat mencoba variasi menu dengan menggabungkan berbagai bahan makanan dan memperkenalkan rasa baru.
Libatkan anak dalam proses memasak, seperti memilih bahan-bahan atau membantu menyiapkan hidangan. Anak akan lebih tertarik untuk mencoba makanan yang mereka bantu buat.
5. Jangan Paksa Anak Untuk Makan
Memaksa anak untuk makan dapat menciptakan asosiasi negatif terhadap makanan. Biarkan anak merasakan lapar dan kenyang secara alami.
Jika anak tidak tertarik pada makanan yang diberikan, jangan memaksa atau mengancam mereka. Tetaplah sabar dan terus tawarkan makanan yang sehat dan bergizi.
6. Cukupi Kebutuhan Nutrisi
Pastikan anak tercukupi kebutuhan nutrisinya dalam makanan atau minuman yang dikonsumsi sehari-hari. Memberikan nutrisi yang tepat akan membantu menambah nafsu makan pada anak.
Memberikan anak susu penambah nafsu makan juga sangat direkomendasikan. Salah satunya adalah PediaComplete yang akan membantu mencukupi kebutuhan nutrisi harian bagi anak.
7. Batasi Asupan Cairan Sebelum Makan
Jika anak terlalu banyak minum sebelum makan, ini dapat mengisi perut mereka dan mengurangi nafsu makan. Batasi asupan cairan sebelum makan agar anak merasa lapar dan lebih bersemangat untuk makan.
8. Cari Tahu Penyebab Anak Kurang Nafsu Makan
Jika anak terus-menerus kehilangan nafsu makan, penting untuk mencari tahu penyebabnya. Beberapa faktor seperti stres, kecemasan, atau masalah kesehatan tertentu dapat mempengaruhi nafsu makan anak. Jika Anda khawatir, konsultasikan dengan dokter anak untuk mendapatkan saran yang tepat.
