Seorang pengidap diabetes mungkin sudah biasa dengan diet yang ketat, dan penghitungan kalori. Akan tetapi, hal terpenting yang mereka harus anda ketahui adalah cara untuk mengatur gula darah Anda sendiri serta mencegah komplikasi yang mungkin akan timbul.
Meskipun sudah banyak gerakan dan himbauan tentang penyakit ini, diabetes masih menjadi salah satu penyebab kematian tertinggi, akibat komplikasinya. Berikut ini fakta-fakta tentang gula darah yang harus Anda ketahui, supaya Anda terhindar dari diabetes.
Fakta Tentang Diabetes
1. Gula darah yang tinggi bisa merusak jantung
Gula darah yang tinggi akan merusak dinding pembuluh darah sehingga dapat mengganggu kelancaran peredaran darah. Ketika hal ini sampai mempengaruhi arteri koroner, bisa mengakibatkan serangan jantung.
Pada diabetes, simptom serangan jantung biasanya tidak terlihat. Karenanya, penting bagi para diabetesi untuk memeriksakan dirinya ke dokter secara teratur. Tatalah gaya hidup anda agar selalu sehat, dan pastikan mengonsumsi makanan yang bisa menurunkan risiko serangan jantung.
2. Diabetes bisa jadi faktor utama gagal ginjal
Tingginya gula darah dapat merusak unit penyaring ginjal, sehingga membuatnya rusak. Salah satu tanda-tanda awal kerusakan ginjal adalah ekskresi albumin dalam urine yang bisa terlihat dari tes urin dasar. Check-up yang teratur sangat penting untuk mencegah gagal ginjal.
3. Komplikasi pada mata
Meningkatnya kadar gula darah bisa mengubah bentuk lensa mata, yang kemudian mempengaruhi kemampuan pasien untuk melihat. Salah satu masalah mata utama yang pada pasien diabetes adalah glaucoma, katarak, dan retinopati.
Retinopati diabetes terjadi karena kerusakan pada saluran kecil retina, dan dapat menyebabkan kebutaan. Pengidap diabetes harus melakukan pemeriksaan mata secara teratur untuk mencegah terjadinya komplikasi mata secara serius.
4. Gaya hidup sehat bisa mengalahkan diabetes
Makanan yang tidak sehat serta tak banyak bergerak bisa berujung ada peningkatan berat badan yang eksesif. Peningkatan asupan kalori bisa meningkatkan risiko diabetes. Sedangkan konsumsi serat dan lemak tak jenuh akan menurunkan risikonya.
Obesitas adalah alasan utama gangguan kadar insulin, yang berarti menurunkan berat badan bisa sangat membantu Anda menurunkan level gula darah. Rajinlah pilih nasi merah, gandum utuh, dan produk susu rendah lemak. Ambillah gaya hidup sehat untuk mengalahkan diabetes.
5. Diabetes tidak mengenal berat badan
Orang gemuk maupun kurus bisa saja terkena diabetes. Orang obesitas memiliki kaitan dengan penyakit kronis seperti diabetes melitus, sedangkan orang kurus dan rajin olahraga juga bisa saja terkena diabetes.
6. Timbulnya penyakit kardiovaskuler
Penyakit kardiovaskuler adlah penyakit yang disebabkan oleh kerusakan pembuluh darah pada penderita diabetes, penyakit ini juga terjadi karena faktor gaya hidup yang tidak sehat, salah satunya yaitu merokok.
7. Timbulnya Retinopati
Retinopati adalah kondisi pendarahan pada pembuluh mata dan retina akibat tingginya kadar gula dalam darah. Perkembangan penyakit ini cenderung lebih lama hingga menimbulkan masalah komplikasi yang serius, namuan komplikasi ini lebih cepat terjadi jika penderita diabetes memiliki kadar gula yang tidak terkontrol.
